SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko na noc

  • Zestaw - budowanie masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bez znaczenia jakie białko, po treningu np lepiej wpc. complete ma frakcje wolno wchłanialne, lepiej się nadaje na noc lub w ciągu dnia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2013-02-25 20:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE MAM ZJEŚĆ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    białka 2-2,5gr/kg ww 5-6gr/kg tłuszcze 1,5-2gr.kg wegle o wysokim ig najlepiej z rana i po treningu białko np izolat najlepiej po przebudzeniu i po treningu lub + na noc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2004-08-11 02:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nio mozna ale czy nie lepiej twaróg,lepiej wciągnij go na noc,by białko sie wolno wchłaniało

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2007-06-10 14:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie Białko???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli chcesz kupić bardzo tanie to nie kupuj wcale,bo kupisz g**** z allegro, lecz z firmowych to kup Ostrowię białko niedrogie a dobre, może nie pieści podniebienia, ale truskawka wchodzi, broń boże nie bierz wanilii! Tylko, ze to serwatka, tak, ze na noc sie nie zda raczej, ale okołotreningowo oczywiście

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2007-11-14 20:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozplanowanie dni treningowych

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Z supli to bialko idzie aakg i monohydrant. Od nastepnego tyg. Dochodzic bd saw przed treningiem. I zma na noc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 410 Data: 2017-01-17 19:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masowa do oceny i poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za mało warzyw - jesz do kazdego poza okołotren, dajesz min 200-250g ostrowie lepiej w ciągu dnia wypic, na noc twarog tluszcz podbij do 60-70g, węgle ok 320g, bialko mozesz lekko obnizyc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2011-03-11 18:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktory gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak masz jednak braki w diecie to dołącz gainera z Treca XXL A białko wpc spokojnie możesz brać na noc, a po treningu też. Jak masz w miarę szybko posiłek po trenigowy to 15 gram, a jak później (około godziny) to 30 gram.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 2004-02-26 15:59:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. Wywal twaróg, daj owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Ok 3. Ok, dodaj warzyw 4. Wywal, daj ryż + mięso 5. j/w 6. Wywal, na noc gdzieś 21 daj twaróg + oliwa/orzechy. Nie dawaj posiłków co godzinę, daj co 3 godziny jakiś pełnowartościowy posiłek. Białko daj 2-2.5g/kg, tłuszcze 1.2g/kg. Po prostu daj mniej mięsa. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2013-03-02 19:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to jest za środek i do czego on jest

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Kazeina, białko mleka, nawalone glutaminą, mające opinię ciężkostrawnego, a więc długodziałającego. Poleca się je na noc lub w sytuacji, kiedy czeka nas dłuższy okres bez jedzenia. To jest rafinat, więc jak i biała mąka, cukier, sól czy olej, do najzdrowszych nie należy. Lepiej kupować twaróg.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2014-06-25 16:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Sojavit 85

    Post
    Odżywki i suplementy

    Osobiście nie miałem żadnych problemów żołądkowych podczas stosowania białka sojovego (może poza gazami ) Jedyny problem to jego rozpuszczalność i smak, który nie wszystkim odpowiada. Białko sojove jest dobre na noc bo wolniej sie wchłania.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2007-09-11 17:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na noc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na noc ponoć białko od treca Casein jest najlepsze, bo wolnowchłanialne

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2011-04-26 12:47:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na noc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na noc białko typu Kazeina

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2011-04-26 14:05:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyne rowniez mozemy brac caly czas glutamine jesli juz kupiles - to mozesz brac przed snem ok. 2g przed treningiem 2g. co do bialka serwatki - mozesz kupic jesli dieta jest uboga w bialko lub jes;li wygodniej ci brac je w postaci suplementu w pewnych przypadkach (np przed treningiem czy na noc itp) jesli jednak dieta jest ok - nie potrzeba ci [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2003-11-08 17:07:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilki,sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    krotko mowiac , wszedzie maja przewyzszac wegle , tylko na noc same bialko i tluszcz , a do kazdego posilku moge dodac np 10ml oliwy z oliwek oprocz potreningowego, moge zamiast brazowego ryzu zjesc paraboiled przed treningiem ,bo brazowy to takie gowno, twardy, w smaku okropny , poprostu fuj

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2006-04-04 23:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AMINOKWASY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] u Sonbatego w sklepie atleta.pl, albo pro star Ultimate -bardzo dobra serwatka ale droga,albo hi tec protein..mozliwości wiele,nie kieruj się b.v bo to nieistotne.Kieruj się ceną,smakiem lub osobistymi preferencjami.Jak chcesz sie bawić to mozesz kupić białko w zaleznosci od tego kiedy będziesz je stosował-po,przed treningiem,na noc itp. Pozdro.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2004-03-28 16:04:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Egg Pro megabol

    Post
    Odżywki i suplementy

    może być na noc !! ale jak chcesz tanie dobre białko to SP 80 olimpa ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2004-01-12 11:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbilansowania dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pewnie ze wliczamy,sam sobie rozpisz najwicej wegli snaidanie i okolotrneingowo,na noc bez samo bialko,tluszcz,warzywa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2009-09-07 16:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK BRAĆ SUPLE !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    hydr. 2 x 1-2 kaps. omega3 - 2 x 3-4 kaps. zma na noc 2-3 kaps. cp- 2 x po porcji/około 9g. w porcji/ bialko w zależności od niedoborów w diecie - ilość jednorazowa jest dość zmienna jak i ilość porcji- jak wspomnialem pisząc wg. diety- napewno nie mniej niż raz i nie mniej niż 20g. w porcji.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2007-12-02 20:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie zbyt dobry pomysł. Ostrowia lepiej sprawdza się po treningu z carbo. Na noc lepiej zapodać np. twaróg chudy, z którego białko dłużej się wchłania.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2006-02-12 20:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile i jakie białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak powiedziano wyzej. wpc ostrovi jest tanie i dobre. Kiedy chesz dac ta odzywke..mozesz wybrac białko 2skladnikowe,3skldnikowe lub wieleskoladnikowe..na noc kazeina polecna.. w ciagu dnia.. WPC WPI wedle uznania

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2005-10-07 15:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)